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Impulse für erfülltes Wohlbefinden
Aktualisiert: vor 1 Stunde 5 Minuten

Mutig springen

vor 4 Stunden 8 Minuten

Mut =Den unbequemen Weg gehen, Sicherheiten aufgeben, die Angst spüren und dennoch weitergehen

Das Risiko eingehen, Fehler zu machen, zu scheitern, zu enttäuschen

Tägliche Übungsfrage: Mit welcher konkreten Handlung kann ich heute aus meiner Komfortzone springen?

Überzeugung

Fr, 2019-01-18 06:00

Wenn Du Dich bewusst für ein Tun entschieden hast (was auch immer der Grund dafür war), ist es für das erfüllende Wohlbefinden förderlich, dieses Handeln dann auch zu mögen. „Nein“ denken (ich will das nicht = Widerstand) und trotzdem handeln erzeugt Stress, Frust, Aggression und Unzufriedenheit.

(Vor)Freude

Mo, 2019-01-14 06:00

Auf was (oder wen) freust Du Dich heute?

Falls Dir nichts einfallen sollte, dann werde kreativ. Schaffe Dir einen Moment der (Vor)Freude und sei er auch noch so klein.

Du darfst Dir die Freude gönnen!

Stärkende Rituale

Fr, 2019-01-11 06:00

Rituale = bewusst gestaltete und stabilisierende Wirklichkeit
Möglichkeit, regelmäßig Gutes/Stärkendes/Heilendes in Dein Leben zu integrieren, bspw.

  • Nach dem Aufstehen meditieren
  • 1 tiefer Atemzug, wenn Du in Dein Büro kommst
  • Ein Lächeln, wenn das Telefon klingelt
  • Vor dem Schlafengehen für drei Erlebnisse des Tages dankbar sein

Paradox

Mo, 2019-01-07 06:00

Ein Satz, über ich gerade nachdenke:

„Je weniger ich versuche, etwas zu erreichen, desto leichter kann sich das Gewünschte von selbst einstellen.“

Großartig

Fr, 2019-01-04 06:00

Wann hast Du Dich das letzte Mal so richtig großartig gefühlt?

Spüre Deinen Antworten nach.

Kamen Antworten schnell oder musstest Du länger suchen? Wertest Du Dich vielleicht selbst ab, weil die Antworten nicht so waren, wie von Dir erwartet?

Finde heute, morgen, die nächsten Tage im Alltag Antworten auf diese Frage: Es lohnt sich.

Kraftmotto 2019

Mo, 2018-12-31 06:00

Was wird Dein Kraftmotto 2019? Ein kurzes Statement, das Dich in ein bestimmtes, von Dir gewünschtes (Er)Leben zieht und Dich daran erinnert.

Beispiele:
Disziplin führt zum Erfolg
Segne die Gegenwart
Tiefe Begegnungen zulassen
Mut besiegt Angst
Vertraue – jetzt
Dankbar sein
Fokussiere auf das Gute
Meiner Vision folgen

Wertschätzung im Gespräch

Fr, 2018-12-28 06:00

Dem Gegenüber Wertschätzung und Respekt entgegenzubringen heißt im Dialog u.a. auf wertende/urteilende Worte zu verzichten, bspw. auf gut/schlecht, schön/hässlich, viel/wenig, schnell/langsam, wahr/unwahr, richtig/falsch usw.

Und das ist nach meiner Erfahrung viel schwieriger als es sich anhört…

Tautropfen

Mo, 2018-12-24 06:00

Über viele Jahre unter großen Kosten
Reiste ich durch viele Länder,
sah die hohen Berge, die Ozeane
Nur was ich nicht sah
War der glitzernde Tautropfen im Gras
Direkt vor meiner Tür
(Rabindranath Tagore)

Vor dem Einschlafen

Mo, 2018-12-17 06:00

Entscheide Dich bewusst dafür, auf den Tag zurückzublicken. Erinnere Dich an 3-5 Begegnungen, Erfahrungen, besondere Momente, erledigte Aufgaben oder Erfolge, für die Du dankbar bist, die Dich zufrieden den Tag beenden lassen.

Durch Tore gehen

Fr, 2018-12-14 06:00

Auf dem Weg zu Deinem erfüllten Leben musst Du durch die Tore der Angst, des Widerstands und des Zweifels. Es gibt keine Abkürzung – nur den Weg direkt durch. Nimm alles wahr, spüre und handle trotzdem. Gehe los, gehe weiter und weiter auf Deinem Weg.

Jedes durchschrittene Tor macht Dich stärker, freier, erfolgreicher – für das nächste!

Die Woche des Unbekannten

Mo, 2018-12-10 06:00

Mache diese Woche jeden Tag mindestens eine Sache, die neu oder anders für Dich ist:

  • Zeitschrift kaufen zu einem unbekannten Thema
  • Ein neues Getränk probieren
  • Mit der „anderen“ Hand Zähne putzen
  • Ein neues Gericht im Restaurant bestellen
  • An einen unbekannten Ort fahren
  • Einen zufälligen Artikel auf Wikipedia lesen
  • usw

Impulse für erfülltes Wohlbefinden

Fr, 2018-12-07 06:00

Akzeptiere das, was ist – Du musst es nicht mögen und schon gar nicht lieben, nur akzeptieren!
Wertschätze Dich selbst, Deine Familie, Freunde, Erfahrungen, Erfolge…!
Vertraue dem Leben genau jetzt – nur in diesem Moment…und im Nächsten…und im Nächsten!
Handle fokussiert auf das was Dir gut tut und Dir Kraft und Energie gibt!
Feier Dein Leben!

Vgl. Wertschätzerblickewinkel Nr. 7 – Quelle: https://www.wertschaetzer.com/wertsch%C3%A4tzer-blickwinkel

In meinem idealen Leben

Mo, 2018-12-03 06:00

Ergänze die Sätze. Schreibe alles auf, was in Dir hochsteigt. Egal, ob die Ideen kindisch, sinnlos, verrückt, unrealisierbar erscheinen. Es ist DEIN ideales Leben in Deiner idealen Welt.

In meinem idealen Leben
bin ich…
habe ich…
fühle ich mich…
kann ich…
mache ich…
erlebe ich…
würde ich…
weiß ich…

Eigenmacht

Fr, 2018-11-30 06:00

Du bist für Dich selbst verantwortlich. Auch für das, was Du zulässt.

Statt: X macht mich fertig – Ich lasse zu, dass X mich fertigmacht.
Das Wetter bekommt mir nicht – Ich erlaube, dass mir das Wetter nicht bekommt.
Der Stau nervt mich – Ich lasse zu, dass mich…
usw.

Die Macht für dein Leben liegt bei Dir! Nicht bei anderen Menschen oder Ereignissen

5 Wege in die Unzufriedenheit

Mo, 2018-11-26 07:43
  • das Handeln an den Erwartungen anderer zu orientieren
  • im Widerstand zu sein gegen das, was ist
  • (unerfüllbare) Erwartungen an Dich und das Leben
  • Das Streben nach dem „Immer-Noch-Mehr“/“Immer-Noch-Besser“
  • wenn Angst Dein Denken und Handeln dominiert

Ein Geh-Experiment

Fr, 2018-11-23 06:00

Wie würdest Du gehen, wenn Du – mal angenommen – ein Mensch wärst, der völlig mit sich im Reinen ist, verbunden mit der Welt, voller Selbstvertrauen, Kraft und Energie?

Probiere diese Art zu gehen mal aus. Ändert sich etwas?

Deiner Freude auf der Spur

Mo, 2018-11-19 06:00

Ergänze:

Der Quell meiner Freude ist…
Ich bin voller Freude, wenn…
Hier spüre ich Freude intensiv in meinem Körper:
Das ist die Farbe meiner Freude:
So klingt Freude in mir:
Freude duftet für mich nach:

Freude

Fr, 2018-11-16 06:00

Du kannst dich noch so sehr anstrengen. Du kannst noch so schnell rennen. Du kannst noch so viele Schulterklopfer bekommen.

Du wirst Dich nur dann tief in Dir erfüllt und wohl fühlen, wenn Freude Dein Tun begleitet. Freude, die aus dem Herzen kommt. Daher: Frage Dich: was bereitet mir wirklich Freude und dann: Folge Deiner Freude.

Inspirationen

Mo, 2018-11-12 19:36

Die „Inspirationen“ habe ich ergänzt um Blogs, Podcasts, Ted-Talks und Youtube-Videos. Schau mal rein!

Was siehst bzw. liest Du gerne. Ich bin gespannt.

Wesentliches

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