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Impulse für erfülltes Wohlbefinden
Aktualisiert: vor 4 Stunden 14 Minuten

Freude

vor 6 Stunden 18 Minuten

Du kannst dich noch so sehr anstrengen. Du kannst noch so schnell rennen. Du kannst noch so viele Schulterklopfer bekommen.

Du wirst Dich nur dann tief in Dir erfüllt und wohl fühlen, wenn Freude Dein Tun begleitet. Freude, die aus dem Herzen kommt. Daher: Frage Dich: was bereitet mir wirklich Freude und dann: Folge Deiner Freude.

Inspirationen

Mo, 2018-11-12 19:36

Die „Inspirationen“ habe ich ergänzt um Blogs, Podcasts, Ted-Talks und Youtube-Videos. Schau mal rein!

Was siehst bzw. liest Du gerne. Ich bin gespannt.

Du kannst es

Mo, 2018-11-12 06:00

Wahrscheinlich hat fast alles was du in deinem Leben tun möchtest, irgendjemand irgendwann in der Geschichte des Lebens irgendwo auf der Welt schon vor Dir getan und damit bewiesen, dass es möglich ist.

Also kannst Du das auch schaffen. Es sei denn, Du lässt Angst Dein Leben beherrschen.

Die 2 Listen

Fr, 2018-11-09 06:00
  1. Schreibe auf, welche Dinge, Handlungen, Erfahrungen Dich erfüllt sein lassen
  2. Schreibe auf, was Du täglich tust und erlebst.
  3. Vergleiche diese beiden Listen
  4. Welche Erkenntnisse bzw. Konsequenzen kannst Du daraus ziehen?

Gedanken über das Hamsterrad

Mo, 2018-11-05 06:00

Das Hamsterrad bietet Sicherheit.
Fast alle laufen darin und es funktioniert seit Jahrzehnten, so falsch kann das nicht sein.
Es zahlt Rechnungen.

Das Hamsterrad nährt Herz und Seele nicht.
Auch füllt es innere Leere nicht.
Der Verlust von Freiheit und Authentizität ist oft der Preis.

Du kannst wählen, ob Du ein- oder aussteigst. Wähle bewusst!

Verschenke Glück

Fr, 2018-11-02 06:00

Suche Dir 2 Personen aus, die gerade in Deiner Nähe stehen oder sitzen, egal ob fremd oder bekannt. Wünsche diesen Menschen Glück.

Denke bspw:
Ich wünsche, dass Mensch A glücklich ist
Ich wünsche Mensch B Glück

Das ist alles. Tu nichts, sage nichts. Eine reine Übung in Gedanken, dauert nicht länger als 10 Sekunden und tut gut – Dir!

Entschleunigungsinseln

Mo, 2018-10-29 06:00

Ständig beschäftigt, in Eile, Zeitdruck – so sieht unser Alltag oft aus

Gegenmittel: Schaffe Entschleunigungsinseln im Alltag. Beispiele:
– Führe die Tasse Tee (Kaffee) ganz langsam an Deine Lippen
– Halbiere Deine Geschwindigkeit, was immer Du auch tust (und sei es nur kurz)
– Atme bewusst eín und aus

Die drei Optionen

Fr, 2018-10-26 07:00

In jeder Lebenssituation gibt es drei Möglichkeiten. Immer.

Ändern, akzeptieren oder gehen.

Keine guten Optionen (erzeugen Stress und Frist):
– der Wunsch, etwas zu ändern, es aber nicht zu tun
– der Wunsch, zu gehen, aber doch zu bleiben
– fehlende Akzeptanz und damit Kampf gegen das Leben

Eine entscheidende Frage

Mo, 2018-10-22 07:00

Was von dem, was du heute tust, würdest du auch dann tun, wenn du kein Geld mehr bräuchtest?

Und vor allem: Was davon nicht?

Was würdest Du der Welt schenken wollen, wenn Geld, Angst und fremde Erwartungen keine Rollen spielten?

Schaue ehrlich und mutig hin. Lausche aufmerksam den Antworten.

Die großen und die kleinen Erfolge

Fr, 2018-10-19 07:00

Achte auf die vielen kleinen und großen Erfolge in Deinem Tag. Beantworte Dir – am Besten abends – die Frage: Was habe ich heute gut bewältigt?

Beispiele: Meditiert, für die Kinder gekocht, freundlich zu nervigem Kunden, eingekauft, war joggen, Kollegen geholfen…

Deine Sicht auf Deine Wirksamkeit verändert sich…und das tut gut!

Distanzierung vom inneren Kritiker

Mo, 2018-10-15 07:00

Ist Dein innerer Kritiker gerade in Bestform und macht Dich so richtig nieder: Versuche Dich zu distanzieren. Nimm den „NiedermachGedanken“ bewusst wahr und sage zu Dir selbst:

  • „Aha – ich habe den Gedanken, dass…“ oder
  • „Hallo, mein „Runterputz-Gedanke“, oder
  • „Ich bemerke, dass ein Teil von mir denkt, dass ich…“

Das kann die Wirkung der inneren Worte erheblich mildern, weil wir uns nicht darin verstricken.

Vertrauen

Mo, 2018-10-08 07:00

Eines der größten Hindernisse auf dem Weg zum gewünschten (Er)Leben: Die Unsicherheit, den Weg nicht zu kennen.

Doch genau das ist die Herausforderung des Lebens (und das Lebendige, Freudvolle): Eine leuchtende Ahnung im Innern zu tragen und noch nicht zu wissen, WIE wir sie umsetzen werden. Gehe los, folge dem Herzen und Du bist auf dem richtigen Weg!

Der stille Zwischenraum

Fr, 2018-10-05 07:00

Achte ganz bewusst auf den Moment zwischen Einatmen und Ausatmen.

Spüre diesen Moment, in dem Dein Atem kurz stillsteht.

Fokussiere Dich auf die Stille, die dort herrscht.

Entspanne Dich in diese stille Lücke hinein.

Leitfrage

Mo, 2018-10-01 07:00

Lass Dich von folgender Frage leiten:Welchen Nutzen hat mein Umfeld davon, dass es mich gibt?

Deine Antwort mag sich ändern – je nach Alter, Umfeld, Entwicklungsstand.
Doch sie schenkt Orientierung, Klarheit, und Sinn.

Freiheitssprache

Fr, 2018-09-28 07:00

Alle Sätze, die mit „ich müsste, ich muss, ich darf nicht oder ich sollte“ beginnen, verstricken Dich in ein Netz fremder Werte, Erwartungen und Konventionen.

Lebe DEIN Leben. Entwickle Deine Freiheit. Behalte Deine Eigenmacht.
Lebe Dein „mein Herz will“, Dein „ich entscheide mich für“ oder „ich darf jetzt…“

Bewusste Entscheidungen

Mo, 2018-09-24 07:00

Erstelle eine Wunschvorstellung von Dir (Energie- und Glückslevel, Aussehen, Beziehungen, Finanzen, Gesundheit, Fitness, Wohnen, Arbeit, Sinn usw.)

Erstelle dann zu allen o.g. Punkten eine „Horror-Vision“ von Dir.

Frage Dich bei Deinem Tun und bei Entscheidungen: Wem will ich jetzt bewusst Energie geben – der Wunsch- oder der Horrorversion von mir?

Herzatmung

Fr, 2018-09-21 07:00

Bewusst Innehalten
Dann die Aufmerksamkeit auf Dein Herz richten.
Lege beide Hände auf Dein Herz.
Stell Dir vor, wie Du langsam und gleichmäßig durch Dein Herz aus- und einatmest.
Wiederhole dies 3-5 Mal
Spüre in Deine Tiefe hinein.

Angst als Kompass

Mo, 2018-09-17 07:00

Danke, Angst.

Wenn ich ängstlich bin, dann stehe ich einen Schritt vor der Grenze meiner Komfortzone. Einen Schritt weiter und ich bin in meinem Entwicklungsfeld.

Wo die Angst ist, da ist der Weg.

Dein Herz könnte brechen

Fr, 2018-09-14 07:00

Stell Dir vor: Du bist 80 Jahre und Du stellst fest, dass Du aus Angst

Deine inneren Grenzen nie überschritten hast
Deine Vision nicht umgesetzt hast
Deine Fähigkeiten nicht gelebt hast
Deine Wunschreise nicht gemacht hast
Deine sonstigen Herzenswünsche immer auf morgen verschoben hast

Bis es irgendwann zu spät ist…

Den Fokus lenken

Mo, 2018-09-10 07:00

Fokussiere Deinen Geist auf das Gute + Schöne.

Frage Dich: Was ist gerade da, was mich freut, was mir gut tut?
Für was kann ich jetzt dankbar sein?
Was schenkt mir gerade Kraft + Energie?

Du hast die Wahl, auf was Du im Moment wahrnehmen möchtest.

Wesentliches

Fragen?

Stephan Josef Dick
T +49 9229 9569
(Nordbayern)

Marco Bienlein
T +49 151 55678972
(Nordbayern)

Gertraud Wegst 
T +49 6408 503 4994
(Hessen)

Iris Dick 
T +49 01522 9569919
(Nordbayern)

… rufen Sie uns an.

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T +49 8024 608 5790
(Südbayern)

Dorothee Bornath 
T +49 0177 5417216
(Raum Berlin)

Dr. Reto Diezi
T +41 79 7705373
(Schweiz)

Marianne Rögner 
T +49 06041 203429
(Hessen)

Ja, ich will den WertschätzerLetter erhalten.

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